Heilpraktiker Psychotherapie Dresden, Psychotherapie Dresden, Heilpraktiker Psychotherapie Dresden

Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie den größten Erfolg in Ihrem Leben auf. Welche Fähigkeiten und Stärken haben Ihnen dabei geholfen, diesen Erfolg zu erringen?
Konzentrieren Sie sich nun in Ihrer Vorstellung auf diese persönlichen Stärken. Vor Ihrem inneren Auge lassen Sie Bilder entstehen, wie Sie den Erfolg errungen haben, Sie spüren Ihre Kraft und Ihre Fähigkeiten und nehmen Ihre Gefühle der Freude und Begeisterung wahr. Üben Sie täglich. Schreiben Sie Ihre Stärken jeden Tag neu auf und üben Sie Ihre Vorstellungskraft.
Diese Ihre ureigenen Fähigkeiten und positiven Gefühle können Ihnen bei der Bewältigung von Problemen helfen.

Immer wiederkehrende, gleiche Gedankenmuster lenken von Aufgaben in der Gegenwart ab und werden meist als quälend empfinden. Sie kreisen oft über lange Zeit um gleiche Themen, sind von immergleichen Gefühlen begleitet und führen zu keiner als wohltuend empfundenen Veränderung.
Diesen Fluss von Gedanken zu unterbrechen bedarf der Konzentration und Aufmerksamkeit.
Fassen Sie zuerst den Entschluss, dass Sie neue Gedanken- und Gefühlsmuster aufbauen wollen.
Dann üben Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit, indem Sie langsam von eins bis hundert zählen. Bleiben Sie in Ihrer Aufmerksamkeit bei der jeweiligen Zahl. Sobald ein anderer Gedanke oder ein Gefühl Ihre Konzentration unterbricht, beginnen Sie wieder bei eins.