Freude erleben
„Sich regen bringt Segen", sagt der Volksmund. Die Deutsche Krebsforschungsgesellschaft berichtet:
"14 Prozent aller vorzeitigen Todesfälle sind auf mangelnde Bewegung zurückzuführen".
Körperliche und geistige Fitness für die 50-Plus Generation
Der Kurs „Senior Fit" wendet sich an die Generation 50-Plus mit einem sanften Bewegungsprogramm, das muskulären Dysbalancen und Verspannungen entgegen wirkt, wie sie z.B. nach Operationen, Bewegungsarmut, Stress und Lebenskrisen entstehen können.
Die Teilnehmer lernen in einem sanften und effektiven Training ihre Körperhaltung zu verbessern, Fehlhaltungen zu korrigieren und neue effektivere Haltungsmuster aufzubauen. In kleinen Gruppen mit individueller Betreuung bekommt jeder Teilnehmer ganz persönliche Hilfestellung bei den heute primären gesundheitlichen Problemen wie Verspannungen im Kiefergelenk, im Nacken, in den Schultern, sowie Ischiasbeschwerden, schwache Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Sie lernen darüber hinaus ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und ihren Körper neu auszurichten.
Alle Bewegungen werden präzise erklärt und bewusst ausgeführt. Eine ausführliche Anleitung zur richtigen Atmung und Spannung begleitet die Übungsinstruktionen.
Energy Dance, ein Workout für alle, die Spaß am Tanzen haben
„Energy Dance" ist ein Workout aus Elementen von Salsa, Streetdance und Jazz zu aktueller Musik.
Tanzen ist ein wirksames Fitness- und Balancetraining, verbessert Haltung und Körperspannung, dehnt und kräftigt die Muskulatur und formt eine schöne Körpersilhouette. Tanztraining fördert die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Schultern, Becken und Gelenken. Außerdem schult Tanzen die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Koordinationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper ist die Devise mein Tanzen. Tanzen vermittelt Freude, baut Stress ab, verbessert den Stoffwechsel, die Sauerstoffverwertung und die Fettverbrennung.
Kreativer Kindertanz
Tanzen, das ist die schöpferische Entwicklung von Ideen und Gefühlen in die Bewegung.
Den Kindern eröffnet sich beim Tanzen ein Freiraum, um Gefühle, Träume, Bilder und Symbole zum Ausdruck zu bringen. Sie sind dabei Schöpfer ihres Tanzes und können ganz darin aufgehen.
Die Kinder erleben im Tanzunterricht zum Beispiel mit allen Sinnen die Metamorphose eines Schmetterlings. Die Raupe, die sich mühsam und an die Erde gefesselt von Blättern ernährt bis der Zeitpunkt der Verpuppung kommt. Nach einer langen Zeit der Bewegungslosigkeit entfaltet sich nun daraus ein Schmetterling, der von Nektar lebt, fliegen kann und frei ist, sich seinen eigenen Weg zu suchen.
Das Erleben eines solchen Entwicklungsweges eröffnet den Kindern einen ganz ursprünglichen Zugang zur Natur, den Lebensgesetzen und den eigenen Gefühlen.