Die Lebenssituation von Kindern und Jugendlichen ist heute meist durch Hektik, Lärm, Zeit- und Leistungsdruck geprägt. Die Schule lässt kaum Freizeit, um einfach zu spielen oder sich mit Freunden zu treffen. Auditive und visuelle Informationen über Video, Fernsehen, Internet und Radio stellen hohe Ansprüche an die Fähigkeit der Informationsverarbeitung. Der Körper muss mit Giften in Nahrung und Umwelt zurechtkommen. Alle diese Faktoren bedeuten Stress für Körper und Seele. Die Konsequenzen sind oft Konzentrations- und Aufmerksamkeitsdefizite, innere Unruhe und körperliche Beschwerden. Es ist höchste Zeit Kindern und Jugendlichen Techniken an die Hand zu geben, um Körper und Seele zu schützen und zu stärken.
Gesunde Ernährung, Entspannungstechniken und Mentaltraining sind ganzheitliche Strategien zu einer gesunden Lebensweise.

Aus einer britischen Studie (auf der Homepage der Mental Health Foundation) zum Thema „Changing Diets, Changing Minds“ von Courtney Van de Weyer, 2005 geht hervor, dass Symptome wie innere Unruhe, Aggressivität und Konzentrationsstörungen bei Kindern und Jugendlichen – häufig als ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit/Hyperaktivitäts-Syndrom diagnostiziert – in Zusammenhang mit einer Unterversorgung von Mikronährstoffen, wie Vitaminen, Spurenelementen und essentiellen Fettsäuren stehen. Junge Menschen müssen lernen, welchen Einfluss die Ernährung auf ihre geistige und seelische Gesundheit hat. Sonst verhungern sie bei vollem Topf in einer Zeit der Fülle.

Kinder sind nicht mehr selbstverständlich mit Ruhe vertraut. Sie müssen lernen, wie sich Ruhe anfühlt und wie Ruherituale erfolgreich in den Alltag integriert werden können.
Ruhelosigkeit, Hyperaktivität, Angstreaktionen, Aggressivität und viele andere Gemütszustände, die mit einem Mangel an Entspannungsfähigkeit einhergehen, lassen sich durch Entspannungstechniken vermindern oder ganz abbauen.

Beratung, Coaching, Therapie

Um das Anliegen der Eltern und/oder des Kindes zu besprechen, findet in der Regel ein gemeinsames Gespräch statt. Bei diesem Treffen wird das Anliegen besprochen, gemeinsame Ziele aufgestellt und Lösungsmöglichkeiten besprochen.

Ich möchte Kindern und Jugendlichen Anregung geben für ein sinnerfülltes Leben, indem ich Ihnen helfe ihre  ureigenen Kräfte und Talente zu finden und zu stärken. Sie sollen erfahren, wie sie durch Ernährung ihren Körper stärken können und durch Entspannungsübungen zu sich selber finden.

Zur Krisen- oder Problemlösungshilfe arbeite ich bei Kindern mittels Gespräch. Das Kind antwortet verbal und/oder wählt Buntstifte zum Malen oder Figuren, um eine Geschichte darzustellen. Über das Malen oder Figurenstellen spricht die Seele und führt zum Kernkonflikt, der bearbeitet und erlöst werden möchte. Entspannungsmethoden und Ernährungsberatung unterstützen den Prozess.

Bei Jugendlichen arbeite ich vorwiegend mit der Progressiven Entspannung nach Jacobson.

Häufige Anliegen sind:
- Konflikte in Familie, Schule und Freundeskreis
- Schul- und Lernschwierigkeiten
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme
- Ängste, Prüfungsängste
- Verhaltensauffälligkeiten im emotionalen und sozialen Bereich
- Innere Unruhe und Angespanntheit
- Motorische Unruhe und Hyperaktivität
- Aggressives Verhalten
- Einschlafschwierigkeiten
- Gedankenkreisen
- Unterstützende seelische Begleitung bei Krankheit
(immer nur neben einer medizinischen Behandlung

Jugendliche haben auch die Möglichkeit mein Online-Beratungsangebot zu nutzen.

Kurse für Kinder und Jugendliche :

Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder
Kindgerechte Übungen, wie lustige Bewegungsspiele,  Ruheübungen, spannende Fantasiereisen und einfache Atemübungen lassen die Kinder den Wechsel von Spannung und Entspannung spielerisch erleben. Grundlage bilden bewährte Stressbewältigungsmethoden wie das Autogene Training für Kinder und die Progressive Muskelentspannung.
Ziel ist es, dass die Kinder auf spielerische Weise zu Ruhe und Konzentration zurückfinden. Dabei können Ängste aufgelöst werden und die körpereigenen Abwehrkräfte aktiviert werden. Die Entspannungstechniken können die Kinder selbstständig und jederzeit zu Hause anwenden.

Gesund Kochen mit Kindern
Feine Marzipankugeln, Feigen im Schokoladenmantel, Mangodessert, Avocadocreme, Kichererbsenpaste und viele andere süße und pikante Speisen werden wir gemeinsam zubereiten.
Wisst ihr welche Vitamine und Mineralstoffe uns gesund erhalten? Oder welche  Nahrungsmittel viel Kraft geben, welche leicht verdaulich sind und welche fröhlich machen?
Der Kurs vermittelt euch Wissen über Nahrungsmittel und viele Rezepte zu Köstlichkeiten, die ihr selbst zubreiten könnt.

Gesprächskreis für Mädchen ab 12 Jahren
Dieser Kurs versteht sich als geschützter Kreis, in dem Mädchen ihre Lebensprobleme ansprechen können und gemeinsam nach Lösungen gesucht wird. Die jungen Frauen werden im gemeinsamen Gespräch, mit Übungen und Tipps unterstützt die Hürden der Pubertät zu nehmen. Alle Probleme - von Familie bis Schule, von Freundschaft und Liebe, vom Entdecken und Schätzen der eigenen Weiblichkeit – können besprochen werden.

Vortrag für Eltern:
Ernährung kontra Zappelphillip Syndrom – Zusatzstoffe in Lebensmitteln für Kinder
Farbstoffe, künstliche Süßstoffe, Geschmacksverstärker, Aromen und weitere Zusatzstoffe sind in Bonbons, Kaugummi, Müsliriegeln, Fertiggerichten, Snacks und Getränken enthalten. Sie gelten offiziell als harmlos – doch sie stehen auch im Verdacht zu Aufmerksamkeitsstörungen, Hyperaktivität, Lernschwächen und Verhaltensauffälligkeiten sowie Allergien führen zu können. Haben sie das schon erlebt? Ihr Kind kommt von einer Geburtstagsparty, bei der es viel Süßigkeiten gab nach Hause und ist völlig aufgedreht, fühlt sich schlecht und ist unkonzentriert?
In diesem Vortrag wird erklärt, welche Zusatzstoffe in Lebensmitteln für Kinder von der Nahrungsmittelindustrie verwendet werden, was sie bewirken und welche Alternativen es gibt.

Fortbildungsreihe für ErzieherInnen und LehrerInnen

Thema: Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder in Kindergarten und Grundschule

Das Seminar vermittelt eine Übersicht über verschiedene Entspannungstechniken für Vorschul- und Grundschulkinder. Die Teilnehmer lernen Entspannungsverfahren bewusst auszuwählen und erfolgreich anzuwenden. Dazu wird die Sicherheit mit und die Wahrnehmungsfähigkeit für Entspannungsphänomene durch Selbsterfahrung und Reflexion der Übungen trainiert.

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Prof. Edmund Jacobson konnte mit seiner Methode beweisen, dass An- und Entspannungen der Muskulatur helfen Angstgefühle aufzulösen und den Adrenalinspiegel im Körper zu senken. Die Progressive Muskelentspannung ist ein aktives, körperbezogenes Entspannungsverfahren. Die Kinder lernen mit un- komplizierten Übungen einzelne Muskelgruppen - vom Kopf bis zu den Füßen - anzuspannen und zu entspannen. Damit wird Entspannung immer mehr bewusst steuerbar und die Körperwahrnehmung verbessert.

• Imaginative Techniken / Fantasiereisen / Autogenes Training für Kindergartenkinder
Hierbei werden kognitive Verfahren mit imaginativen Techniken verbunden. Die Kinder identifizieren sich mit Fantasiegestalten, die z.B. nur mit viel Ruhe zum Erfolg kommen und finden damit selbst zu Ruhe und Entspannung.
In der Nachbereitung können die Kinder ihre Erfahrungen im Gespräch, durch Bewegung oder Malen ausdrücken. Damit wird bei den Kindern ein innerer Bilderfluss angeregt, Fantasie und persönlicher Ausdruck werden gefördert.

• Übungen aus der Pädagogischen Kinesiologie und der Akupressur
Die Kinder erlernen einfache Körperübungen um stressbedingte Energieblockaden zu lösen. Durch das Drücken von Akupressurpunkten, die auch von Kindern leicht zu finden sind, wird der Energiefluss angeregt und kann ein nicht gewünschter Zustand verbessert werden.

• Heilende Märchen und Naturmeditationen
Die gute Fee, der schlaue Fuchs, der weise Uhu - durch die Identifikation mit Märchenfiguren können innere Konflikte erkannt und überwunden werden.

• Entspannungsübungen mit Atem und Stimme
Eine tiefe und ruhige Atmung versorgt den ganzen Körper optimal mit Sauerstoff und erhält ihn damit gesund und widerstandsfähig. Entspannungsatmen hilft den Kindern auch bei Emotionen wie Angst oder Wut durchzuatmen. Stimmübungen lassen den Atem ohne Willensanstrengung durch den ganzen Körper fließen.

• Konzepte für Entspannungsstunden